Что делать, если вам испортили настроение?

 

87745 Предположим, что вы проснулись бодрым и веселым, вышли из дома, пришли на работу и вам сразу же начальник испортил настроение, а может и не на работе, а может и не начальник. Возможно, еще дома вам кто-то перебежал дорогу, ведущую, к отличному дню или вы сами встали не с той ноги? В общем, ваше настроение испорчено окончательно и дальше все идет вкривь и вкось, потому что это соответствует вашему состоянию. И если сейчас вы читаете эту статью, значит вопрос «Что делать, если вам испортили настроение?» для вас очень даже актуален. Тогда давайте разберемся.

— Вы управляете своими эмоциями, а не эмоции вами. Если вы не может отследить свои эмоции и контролировать их, по крайней мере, в большинстве обыденных ситуаций, то тогда эмоции будут управлять вашей жизнью, и нежелательные и неприятные ситуации будут просто сыпаться на вас. Важно не то, что происходит, а как вы на это реагируете. Допустим, кто-то намеренно хочет, чтобы вам испортили настроение, отстранитесь от этого и станьте просто наблюдателем, посмотрите, в какой момент вы начинаете раздражаться, что вызывает в вас негативную реакцию. Если вы не будете реагировать, то и желания продолжать у вашего оппонента не останется. 835238804e110271698eb238b42b0f13

— Возьмите на себя ответственность за все происходящее с вами. Я уже вижу, как многие начинают возмущаться: «Причем здесь я? Это мне портят настроение, а не я.» Видите, это позиция жертвы. Я ни при чем, виноват начальник, супруг, родители, друзья и т.п. Если вы в этой позиции у вас всегда найдутся те, кто будет виноват, но ведь это у вас будет испорчено настроение. У каждого человека бываю нежелательные события, но реакцию на происходящее мы выбираем сами. Если вы оказались в такой ситуации, значит, вы сделали что-то, что привело вас к такому результату.  Выйдите из позиции жертвы, перестаньте винить других в том что с вами происходит. Вместо вопроса «За что мне это?» начните задавать другие вопросы « Для чего мне дана эта ситуация», «Что я могу сделать?»

— Внешнее равно внутреннему. То, что вас окружает, что происходит с вами  – соответствует вашему внутреннему состоянию. Мир это зеркало, он отражает ваше состояние. Вы, конечно, можете не согласиться с этим и сказать, что у меня было все прекрасно, и мне  неожиданно испортили настроение. Но, может быть, накануне вы возмущались, что дороги не чистят или машину негде припарковать, продукты в магазине некачественные, налоги большие или мало ли по какому поводу еще. Если вы находитесь на негативной волне, то и события вы такие же привлечете в свою жизнь. Я, например, если вижу, что в транспорте мне встречаются какие-то возмущенные люди, в магазине какой-то недовольный покупатель стоит у кассы и т.п. Я понимаю, что это маленький сигнал к тому, что мне пора поменять свое настроение и стараюсь начать думать и говорить о чем-то хорошем и приятном, чтобы поменять минус на плюс.detective

— Смените фокус. И напоследок, хочу предложить вам сделать одно небольшое упражнение. Посмотрите сколько в помещении вокруг вас вещей зеленого цвета (или красного какого хотите), а теперь закройте глаза и скажите, сколько в комнате белых предметов? Вы или совсем не назовете их или назовете совсем мало, а когда откроете глаза, увидите, что их гораздо больше чем зеленых.  Так и в  жизни, мы замечаем только то, на чем вы сфокусированы в данный момент. Поэтому, если вам испортили настроение, то вы будете замечать только раздражающие факторы, в то время как вокруг будет огромное  количество интересных и приятных вещей. Смените фокус и обратите на них внимание. И пусть ваша жизнь засверкает яркими красками.

 

 

 

Если вы можете, что-то добавить, пишите свои комментарии.

 

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям, воспользовавшись кнопками соц. сетей ниже.

 

И не забудьте подписаться на новости сайта, заполнив форму справа, чтобы получать информацию о самых свежих статьях сайта.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

download https://gminer.se/ for mining