Архивы | Октябрь 2013

Как правильно завтракать.

Frühstückstisch/continental breakfastА вы хотите сделать ваш день спокойным и успешным? То, каким будет ваш день, во многом зависит от того, как вы его начинаете.  Завтрак – это немаловажная составляющая, правильного начала дня.

Те из вас, кто по каким либо причинам не завтракает, согласно Аюрведе (древнейшей науке о здоровом образе жизни) наносит своему здоровью огромный урон. А человек, потерявший здоровье, не может быть успешен и в других сферах жизни. Немного о том, как правильно завтракать. Читать далее

Как сделать свое утро добрым.

1338210637_t5tttt5655yy_002Последнее время часто слышу фразы типа: «утро добрым не бывает»,  «Рай – это место где нет: понедельников, будильников и начальников» или шутки про утро понедельника. Я думаю, что есть много простых способов, которые могут сделать утро не просто добрым, но и замечательным и даже волшебным.

1. Запрограммируйте свое утро с вечера. Не смотрите вечером телевизор, особенно новости или фильмы с негативным содержанием (боевики, драмы, ужасы и т.п.), не ругайтесь, не жалуйтесь. Посмотрите что-нибудь приятное, послушайте спокойную музыку, почитайте интересную книгу.  Можно также перед сном, уже лежа в постели сказать себе позитивный настрой на следующий день, например: «завтра меня ожидает замечательный день!» Или любые слова, которые вам нравятся. Хорошо, если вы найдете еще несколько поводов для благодарности и вслух или мысленно скажете: «Благодарю за….» Читать далее

Биологические часы человека.

 

Ìàãàçèí ÷àñîâ â Ñàíêò-ÏåòåðáóðãåВ этой статье я хочу рассказать, как  можно укрепить и сохранить здоровье, быть более энергичным и успешным, соблюдая биологические часы человека.

Все живые существа на нашей планете существуют в соответствии с ритмами природы. Солнце не восходит в 12 часов ночи и птицы не начинают петь среди ночи. Человек тоже является частью природы и независимо от того знает он биологические часы человека или нет, его организм подстраивается под них и функционирует в соответствии с ними. В определенные часы меридианы человека и связанные с ними органы имеют наибольшую активность и в другие наименьшую. Чем больше жизнь и деятельность человека соответствует этим ритмам, тем более энергичен, легче выполняет определенные задачи, его организм меньше устает и реже возникают болезни, переутомление, апатия и т.п. Читать далее

Сухофрукты — витаминное лакомство.

7b82728b32b1Если вы начали задумываться, что, наверное, вам не хватает витаминов и надо  укрепить иммунитет. Не спешите бежать в аптеку в поисках дорогих чудодейственных витаминных комплексов. Природа подарила доступные и полезные практически для всех продукты — сухофрукты.

Сухофрукты – это настоящий кладезь витаминов и минералов, их действие на организм сложно переоценить. В них есть все полезные вещества, как и в свежих фруктах, но в более концентрированном виде. В сухофруктах содержится огромное количество витаминов группы В, витамин А и С, органические кислоты, минеральные вещества (магний, калий, кальций, натрий, железо, йод и фосфор). Кроме того витамины из сухофруктов легко усваиваются организмом. Благодаря этому, сухофрукты являются незаменимым средством для тех, кто хочет укрепить иммунитет. Читать далее

Что делать, если вам испортили настроение?

 

87745 Предположим, что вы проснулись бодрым и веселым, вышли из дома, пришли на работу и вам сразу же начальник испортил настроение, а может и не на работе, а может и не начальник. Возможно, еще дома вам кто-то перебежал дорогу, ведущую, к отличному дню или вы сами встали не с той ноги? В общем, ваше настроение испорчено окончательно и дальше все идет вкривь и вкось, потому что это соответствует вашему состоянию. И если сейчас вы читаете эту статью, значит вопрос «Что делать, если вам испортили настроение?» для вас очень даже актуален. Тогда давайте разберемся. Читать далее